Giảm cân bằng cách nhịn ăn đã ảnh hưởng dạ dày của tôi như thế nào ?

Gìn giữ vóc dáng luôn là vấn đề “hot” được mọi chị em quan tâm. Phụ nữ sau khi sinh không còn giữ được thân hình thon gọn như trước, không những thế cuộc sống quay cuồng với công việc, gia đình, con cái chiếm hết thời gian trong ngày, chúng ta càng ngày càng bỏ xa chính mình của trước đây. Công cuộc tìm lại “body thời con gái” lại càng khiến cho nhiều chị em lạc hướng trong việc ăn uống, kết quả không những không giảm cân mà còn gây ảnh hưởng đến dạ dày. Đẹp chưa thấy mà bệnh đã mang. Dưới đây là một số chia sẻ của tôi trong quá trình giảm cân của bản thân.

Một phương pháp giảm cân phổ biến trong hội chị em là Intermittent Fasting – phương pháp giảm cân dựa trên nguyên tắc cho phép cơ thể bạn đốt cháy những chất béo thừa. Khi bạn đói thì cơ thể sẽ sử dụng chất béo dự trữ của chính mình. Nói một cách đơn giản thì khi áp dụng cách giảm cân này, bạn sẽ phải nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định, bản thân tôi chọn khoảng thời gian 16:8. Nghĩa là sẽ hoàn thành việc ăn trong 8 tiếng và chấm dứt việc nạp bất kì thứ gì vào cơ thể trong 16 tiếng cho đến khi đến giờ ăn tiếp.

Nhịn ăn trong một khoảng thời gian dài, dạ dày phải hoạt động mà không có thức ăn sẽ khiến dạ dày tăng tiết acid, lâu dần các triệu chứng của trào ngược dạ dày/thực quản, viêm loét dạ dày bắt đầu xuất hiện. Tôi thường xuyên bị ợ hơi, ợ chua, cảm giác buồn nôn ngay cả khi chỉ uống nước lọc.

Nhưng việc chỉ ăn trong một khoảng thời gian nhất định lại khiến chúng ta có cảm giác lúc nào cũng ăn không đủ, dẫn đến việc ăn quá nhiều trong một lúc. Thức ăn dồn nén trong dạ dày, buộc dạ dày phải làm việc hết công suất. Lúc ăn cũng không còn cảm giác ngon miệng, và sau khi ăn lại càng khó chịu hơn với các triệu chứng đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu, …Việc ăn uống lại trở thành nỗi ám ảnh.

Áp dụng việc nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, lúc đầu cũng giúp cân nặng có giảm. Nhưng đi cùng với đấy là một loạt ảnh hưởng tới sức khỏe khác. Đặc biệt tình trạng khó chịu dạ dày ngày càng tăng, chán ăn, tinh thần uể oải, thiếu tập trung trong công việc.

Quyết định đúng đắn nhất của tôi là dừng chế độ nhịn ăn và uống bổ sung sản phẩm Dạ dày FYKOFA.

Sản phẩm Dạ dày FYKOFA được nghiên cứu theo bài thuốc gia truyền của Phó giáo sư, Tiến sĩ Mai Tất Tố – một trong những người đứng đầu trong lĩnh vực Y dược học cổ truyền. Kết hợp công nghệ hiện đại vào bài thuốc gia truyền, Sản phẩm Dạ dày FYKOFA bào chế dưới dạng bột cốm đặc biệt có tác dụng giảm nhanh các triệu chứng: đau thượng vị, nóng rát, khó nuốt, ợ hơi ợ chua, buồn nôn,…Cải thiện rõ rệt các triệu chứng của bệnh dạ dày/ trào ngược, đầy hơi chướng bụng mà tôi đã gặp phải.

Sau khi hoàn thành 1 liều điều trị, việc ăn uống không còn là nỗi ám ảnh nữa. Tôi ăn ngon miệng trong cả 3 bữa, không cần nhịn ăn bỏ bữa mà chú trọng đến việc chọn thực phẩm nạp vào cơ thể hơn. Chọn nhiều thực phẩm lành mạnh như rau xanh, hoa quả tươi, ăn nhiều cá hơn ăn thịt, bổ sung thêm nhiều loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó…

Dạ dày được phục hồi một cách nhanh chóng, tôi tiếp tục uống thêm 2 liệu trình Sản phẩm Dạ dày FYKOFA và đến nay mọi triệu chứng đau thượng vị, nóng rát, khó nuốt, ợ hơi ợ chua, buồn nôn,… tôi gặp phải lúc trước đã biến mất hoàn toàn.

Nhìn mình trong gương, điều bất ngờ nhất là body của mình gọn gàng hơn trước rất nhiều. Không những thế mà thần thái bản thân lúc nào cũng tươi vui, trẻ trung. Thay đổi một thói quen không phải ngày một ngày hai mà được, nhưng nếu mỗi ngày thay đổi một chút thì ta sẽ là phiên bản tốt hơn của ngày hôm qua.

(Dược sĩ. Thu Thảo)